减肥
专业名称：减肥 别名：减肥
- 米饭放凉后再吃能减肥？主要靠抗性淀粉，这5种食物比米饭更好
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吃冷米饭能够减肥吗？专家直言：有效但并不推荐，胃不好别吃不过，中国农业大学食品学院营养学博士范志红指出，虽然冷饭增加了抗性淀粉含量，增强了人的饱腹感，减少了热量...
2022年09月02日 10:39
- 减肥也要吃好，这些“创意减肥粥”，解馋不怕胖，身材越来越轻盈
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经常吃外卖容易导致体内毒素堆积，饮食不当、作息不规律都会让人发胖。如果你想健康减肥，又想省时省力，建议你喝粥。不要小看这粥，经过小火慢炖，粥中含有丰富的营养物质...
2022年09月01日 11:51
- 面条和米饭哪个热量高？想减肥要怎么选？
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最近，我的一些减肥伙伴问："面条和米饭哪个热量高？"事实上，要比较面条和米饭哪个的热量更高，要看它是熟的还是没熟的。原因是：未煮熟时，每100克米饭有346卡路...
2022年09月01日 11:46
- 女性体重多少才算正常体重，是不是一长胖就要减肥？
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据调查，现在很多女性都嚷着要减肥，因为她们穿衣服不好看。还有一部分原因是她们意识到了肥胖的危害，觉得肥胖会引起很多疾病，所以要开始减肥，很多女性可能其实并不知道...
2022年08月31日 12:03
- 坚持用生姜加“它”泡水喝，排毒又减肥，体重或许会“一降再降”
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减肥是每个女人都会谈论的话题，因为每个人都是爱美的，每个人都想要变得更漂亮，而很多人却抵挡不住食物的诱惑，所以很多人都很烦恼，减肥要有自制力，减肥是一件很难的事...
2022年08月30日 11:41
- 健康科普 | 热量相当高的素菜，减肥路上不要多吃哦
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在生活中很多朋友都知道，要想正确减肥，首先要做到的就是迈开腿，闭上嘴。然而，即使有些人这样做了，身体还是会很胖。减肥时除了新陈代谢的因素外，减少热量摄取也不容小...
2022年08月30日 11:21
- 简单减肥有秘诀：二不碰、二足够，少喝粥，每天多瘦0.1kg！
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有许多人对减肥有误解，认为只要不吃饭，就可以瘦下来，但那样你的新陈代谢就会缓慢，也许会在短时间内瘦下来，但那只是水份。脂肪、蛋白、碳水，这三种物质都是人体必须的...
2022年08月28日 10:32
- 减肥中，最重要的7组数字，牢记就能瘦到90斤！
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减肥真的很简单，但是想要成功减肥不止要"管住嘴，迈开腿"之外，还需要其他很多都后续工程，如果想要减肥成功，一定要牢记以下7组数字!01、3:4:3三餐热量分配我...
2022年08月28日 10:11
- 减肥期间可以喝鸡汤吗？减肥期方面的建议？
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鸡汤是中国人最常用的一道健康汤，几千年来，它被称为“中国最好的滋补汤”。减肥期想要补充营养，可以喝鸡汤吗？会不会不利于减肥？在减肥的时候能不能喝点鸡汤？尤其是“...
2022年08月28日 10:01
- 减肥只吃低热量食物？错！反而更容易体重反弹！
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你在减肥的时候只吃低热量食物？减肥时不怎么吃饭但还是减不下去？其实这样的饮食不仅会影响身体，还非常容易使体重产生一个反弹的效果。01、超低热量饮食害了你超低热量...
2022年08月27日 10:22
- 5种“减肥食物”，吃的多，胖的快！
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减肥最重要的两件事就是吃和动，而且有"三分靠练，七分靠吃"的说法，所以，无论是减肥，还是增肌，吃都是一个不可避免的问题!而下面这5种类型的"减肥食品"要注意了，...
2022年08月26日 12:07
- 减肥≠0碳水，首先需要了解GI是什么
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为了变瘦变美，很多想减肥的人都会刻意减少甚至开始"0碳水化合物"饮食，认为碳水化合物在体内产生热量，是导致肥胖的罪魁祸首，情况真的是这样吗？有必要"0碳水化合物...
2022年08月22日 12:05
- 夏天吃什么水果减肥？减肥水果排行榜
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夏天是人们展示自己的身体和丰富的水果的时候。但是，一些高糖分、高热量的水果，让人总是担心自己会不自觉地吃多，从而导致肥胖，因此，要减肥，首先要知道每一种水果的卡...
2022年08月22日 11:09
- 减肥不建议吃的5种早餐，热量比肉还高，慢跑10公里才能消耗掉
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俗话说，一日之计在于晨，对于饮食来说，早餐的营养是否丰富，是否均衡，极为重要，很多朋友不是缺乏营养，而是营养过剩，甚至，早餐的热量比肉还高，导致自己减肥还不知不...
2022年08月22日 11:07
- 夏季吃什么食物容易减肥？不妨试试这几种食物！
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夏天的天气越来越热，人们的穿着也越来越像夏天，正是展现自己身材的时候，所以很多人都会选择减肥，而夏天减肥，也是一种享受。夏天的时候，很多人都会出现食欲下降，很容...
2022年08月18日 11:09
- 为什么同样的体重，却拥有不一样的身材？怎么科学降低体脂率？
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你注意到没有，有些人的体重和身高都一样，但他们的体型和体重都不一样。同样的重量，怎么会有不同的体型？为什么体重相同体型不同呢？这与体脂率和肌肉、脂肪含量的不同有...
2022年08月15日 17:57
- 5种公认减脂理想的食物,健康美味又营养
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节食减肥是减肥最愚蠢的饮食之一，反弹最快。如果你过度节食，你的身体会认为这样会省钱，自动减少卡路里的消耗。减少食物摄入不仅会减少脂肪，还会减少肌肉和水分。一旦你...
2022年08月14日 16:29
- 体重如何瘦下来？9个超级实用的减肥秘籍，再也不用担心长胖了！
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现在是深秋，你很高兴你有厚厚的衣服来掩盖你所有的脂肪？你需要做的第一件事就是把脂肪去掉。你可以轻松地吃东西和减肥。体重怎么减下来？1、巧妙地安排你的生活减肥该方...
2022年08月14日 16:16
- 早饭吃得多饿得快？试试这几类食物，顶饿又减肥！
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你们中的许多人可能有这样的经历：如果你不吃早餐，直到中午才会感到饥饿，但如果你吃了早餐，你的胃可能在上午11点之前就开始咕咕叫了。这是为什么呢？不吃早餐反而容易...
2022年08月13日 13:56
- 盲目减肥不可取，科学饮食、合理运动才是王道！
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虽然现在的天气很热，她也没有什么食欲，但吃得少，对减肥也有好处！我要抓紧时间，好好减肥！许多人都想在夏季减肥，但是有的时候太过急于求成，而忽略了自己的身体，科学...
2022年08月12日 11:18